Terasmuslim.com - Dalam kehidupan yang penuh ujian, keluh kesah sering menjadi respons spontan manusia. Namun Islam mengajarkan bahwa terlalu banyak mengeluh tidak akan mengubah keadaan, bahkan dapat melemahkan iman. Allah SWT berfirman dalam QS. Ar-Ra’d ayat 11, “Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan suatu kaum hingga mereka mengubah keadaan yang ada pada diri mereka sendiri.” Ayat ini menegaskan bahwa perubahan menuntut ikhtiar, bukan sekadar ratapan.
Al-Qur’an juga menggambarkan karakter manusia yang mudah mengeluh. Dalam QS. Al-Ma’arij ayat 19–21 disebutkan bahwa manusia diciptakan bersifat keluh kesah ketika ditimpa kesusahan dan kikir ketika mendapat kebaikan. Namun Allah mengecualikan orang-orang yang menjaga shalatnya. Artinya, solusi dari keluh kesah adalah kembali kepada Allah melalui ibadah dan kesabaran.
Rasulullah SAW mencontohkan sikap optimis dan kuat dalam menghadapi ujian. Dalam hadist riwayat Imam Muslim, beliau bersabda, “Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah… Bersungguh-sungguhlah terhadap apa yang bermanfaat bagimu, mintalah pertolongan kepada Allah dan jangan lemah.” Pesan ini jelas: fokus pada solusi dan tawakal, bukan tenggelam dalam keluhan.
Mengeluh kepada manusia seringkali hanya memperpanjang kesedihan, berbeda dengan mengadu kepada Allah. Nabi Ya’qub ‘alaihis salam ketika kehilangan putranya berkata, “Sesungguhnya hanya kepada Allah aku mengadukan kesusahan dan kesedihanku” (QS. Yusuf: 86). Inilah adab seorang mukmin: menjadikan Allah tempat bersandar, bukan menjadikan keluhan sebagai konsumsi publik.
Secara psikologis, kebiasaan mengeluh terus-menerus juga berdampak negatif pada kesehatan mental. Pikiran yang dipenuhi keluhan cenderung sulit melihat peluang dan solusi. Islam menawarkan terapi hati melalui sabar dan syukur. Sabar menahan diri dari sikap negatif, dan syukur mengalihkan fokus pada nikmat yang masih Allah berikan.
Akhirnya, keluh kesah tidak akan mengubah kondisi tanpa tindakan nyata. Islam mendorong umatnya menjadi pribadi yang produktif, sabar, dan bertawakal. Berhentilah mengeluh berlebihan, perbanyak doa dan ikhtiar. Karena perubahan bukan lahir dari ratapan, tetapi dari kesungguhan hati yang bersandar penuh kepada Allah.
