Terasmuslim.com - Kurma telah lama menjadi buah yang dianjurkan dalam Islam, terutama saat sahur dan berbuka puasa. Selain mengikuti sunnah Rasulullah SAW, kurma juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang membantu tubuh tetap bertenaga selama berpuasa.

Saat berbuka, mengonsumsi kurma menjadi pilihan ideal karena kandungan gula alaminya yang cepat diserap tubuh, mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. Kurma juga kaya akan serat, yang membantu sistem pencernaan tetap sehat setelah seharian berpuasa.

Tidak hanya untuk berbuka, kurma juga sangat bermanfaat saat sahur. Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya memberikan energi bertahan lebih lama, sehingga membantu mengurangi rasa lapar di siang hari. 

Selain itu, kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti kalium, magnesium, serta zat besi, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh selama Ramadan.

Selain manfaatnya bagi energi dan pencernaan, kurma juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun. Kandungan airnya yang cukup tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi, mengurangi risiko dehidrasi selama puasa.

Dengan berbagai manfaat tersebut, mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka bukan hanya mengikuti anjuran Rasulullah, tetapi juga cara alami untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama menjalankan ibadah puasa.