Terasmuslim.com - Sakit hati yang dipendam berlarut-larut bukan hanya persoalan perasaan, tetapi juga berdampak nyata pada kesehatan tubuh. Dalam perspektif medis, stres emosional yang berkepanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol, memicu gangguan tidur, tekanan darah tinggi, melemahkan sistem imun, bahkan memperparah penyakit jantung. Islam sejak awal telah mengajarkan pentingnya membersihkan hati, karena hati yang sakit akan memengaruhi seluruh perilaku dan kondisi fisik manusia.
Al-Qur’an menuntun kaum beriman agar tidak tenggelam dalam luka batin. Allah SWT berfirman, “Dan janganlah kamu bersikap lemah, dan jangan pula bersedih hati, padahal kamulah orang-orang yang paling tinggi derajatnya jika kamu beriman” (QS. Ali ‘Imran: 139). Ayat ini bukan sekadar motivasi spiritual, tetapi juga perintah agar manusia tidak membiarkan kesedihan berlarut hingga melemahkan jiwa dan tubuhnya.
Dalam kajian medis modern, memaafkan dan melepaskan emosi negatif terbukti membantu menurunkan stres, memperbaiki kualitas tidur, serta menjaga kesehatan jantung. Lembaga kesehatan dunia seperti World Health Organization menegaskan bahwa kesehatan mental sangat berkaitan erat dengan kesehatan fisik. Hati yang damai membantu tubuh bekerja lebih seimbang dan mencegah berbagai penyakit psikosomatis.
Rasulullah SAW juga mengajarkan kelapangan dada sebagai bagian dari keimanan. Dalam hadits riwayat Imam Bukhari, beliau bersabda bahwa orang kuat bukanlah yang menang dalam gulat, tetapi yang mampu menahan amarah. Menahan amarah dan sakit hati adalah terapi jiwa yang menenangkan, sekaligus bentuk ibadah yang berdampak positif bagi kesehatan tubuh.
Islam tidak memerintahkan untuk melupakan luka secara instan, tetapi mengarahkan agar luka itu diolah dengan sabar dan tawakal. Allah SWT berfirman, “Barang siapa memaafkan dan berbuat baik, maka pahalanya di sisi Allah” (QS. Asy-Syura: 40). Sikap memaafkan ini secara medis membantu mengurangi beban psikologis yang selama ini menekan pikiran dan sistem saraf.
Akhirnya, move on dari sakit hati adalah proses menyelamatkan iman sekaligus menjaga kesehatan. Dengan berdzikir, berdoa, memaafkan, dan mempercayakan keadilan kepada Allah, hati menjadi lapang dan tubuh pun ikut merasakan dampaknya. Islam mengajarkan bahwa hati yang tenang bukan hanya sumber pahala, tetapi juga sumber kesehatan yang sering diabaikan oleh manusia modern.
