Teras muslim.com - Tidur siang dalam Islam dikenal dengan istilah qailulah, yaitu tidur atau istirahat sejenak pada siang hari, umumnya sebelum waktu salat Zuhur. Tidur siang ini memiliki landasan dalam ajaran Islam dan dianjurkan jika dilakukan dengan niat yang baik dan tidak berlebihan.

Dalil tentang tidur siang:

1. Anjuran dari Rasulullah SAW
   Rasulullah SAW bersabda:
   "Qailulah-lah kalian, karena sesungguhnya setan tidak melakukan qailulah."
   (HR. Thabrani)

   Dari hadis ini, qailulah dianjurkan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan kesiapan ibadah, terutama agar seseorang lebih segar untuk melaksanakan salat malam (qiyamullail).

2. Kebiasaan para sahabat dan ulama
   Para sahabat dan ulama terdahulu juga menjadikan qailulah sebagai kebiasaan. Hal ini dilakukan untuk mengisi ulang energi di tengah aktivitas sehari-hari, khususnya ketika mereka memiliki jadwal ibadah yang padat.

   Baca juga :
   

   • Keteladanan Abu Bakar Ash-Shiddiq, Rahasia Sedekah di Gelap Malam
   • Berbagai Dalil Keutamaan Bulan Syawal dalam Islam
   • 8 Amalan Sunah di Bulan Syawal: Dari Puasa Enam Hari hingga Menikah

Manfaat tidur siang menurut Islam dan kesehatan:

1. Meningkatkan konsentrasi dan energi
   Tidur siang dapat meningkatkan kemampuan fokus dan energi untuk menjalani sisa hari. Hal ini juga relevan dengan konsep Islam yang mendorong umatnya untuk selalu produktif.

2. Meningkatkan ibadah malam
   Salah satu manfaat qailulah adalah memberikan energi tambahan agar lebih mudah bangun untuk salat malam atau tahajud.

3. Mengurangi risiko kelelahan
   Tidur siang sejenak (10–30 menit) membantu mencegah kelelahan dan menjaga tubuh tetap segar.

Adab tidur siang:

• Dilakukan dengan niat yang baik, misalnya untuk menjaga kesehatan agar lebih semangat beribadah.
• Tidak berlebihan, cukup tidur singkat (sekitar 10–30 menit) agar tidak malas atau kehilangan waktu produktif.
• Tidak melewatkan salat wajib, khususnya Zuhur.

Dengan mengamalkan qailulah sesuai anjuran, seseorang tidak hanya mendapatkan manfaat fisik tetapi juga pahala dari niat baiknya.