Terasmuslim.com - Berikut detail tentang makanan dan minuman yang direkomendasikan serta yang perlu dihindari selama ibadah Haji dan Umrah:

Makanan dan Minuman yang Direkomendasikan:

1. Buah-buahan segar (Apel, Pisang, Kurma, Pir)

   • Manfaat: Memberikan energi, kaya serat, membantu pencernaan tetap sehat.
   • Tip: Konsumsi pisang untuk mencegah kram otot karena mengandung potasium tinggi.

2. Air putih

   • Manfaat: Mencegah dehidrasi, menjaga stamina saat beribadah.
   • Tip: Minum secara berkala, bukan sekaligus banyak.

3. Yogurt atau susu rendah lemak

   Baca juga :
   

   • Mengenal Badal Haji dan Umrah
   • Menyingkap Rahasia Meraih Haji Mabrur Berdasarkan Petunjuk Nabawi
   • Travel Tidak Amanah, Inilah Sikap Bijak Jamaah
   • Manfaat: Mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.

4. Roti tawar atau gandum

   • Manfaat: Sumber karbohidrat ringan yang mudah dicerna.

5. Sup ringan (Sayur atau Ayam)

   • Manfaat: Menghidrasi tubuh dan mengandung nutrisi seimbang.

Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari:

1. Makanan pedas dan berbumbu tajam

   • Risiko: Memicu gangguan pencernaan atau diare.

2. Makanan berminyak dan berlemak (gorengan, makanan cepat saji)

   • Risiko: Membuat perut terasa berat dan mudah lelah.

3. Minuman berkafein (kopi, teh hitam, soda)

   • Risiko: Bersifat diuretik, memicu sering buang air kecil.

4. Buah dengan kadar air tinggi (semangka, melon)

   • Risiko: Memicu sering buang air kecil.

Pentingnya memilih jenis makanan dan minuman agar tidak mengganggu kenyamanan beribadah.