KEISLAMAN

Makan Secukupnya, Pertemuan Sunnah Nabi dan Sains Medis

Terasmuslim.com - Islam mengatur setiap lini kehidupan manusia secara paripurna, termasuk perkara adab dan takaran ketika mengonsumsi makanan.

Banyak orang mengabaikan batasan porsi makan hingga berujung pada berbagai penyakit kronis yang membahayakan tubuh.

Padahal, menjaga keseimbangan asupan nutrisi merupakan bentuk rasa syukur hamba kepada Sang Pencipta Yang Maha Pemberi Rezeki.

Rasulullah SAW mengajarkan umatnya agar tidak berlebihan dalam mengisi lambung demi menjaga kesehatan jasmani maupun rohani.

Petunjuk agung ini terekam jelas dalam hadis riwayat Tirmidzi mengenai pembagian tiga ruang pada lambung manusia.

Beliau menganjurkan agar sepertiga bagian lambung diisi untuk makanan, sepertiga untuk air, dan sepertiga sisanya untuk udara.

Pesan profetik tersebut kini sejalan dengan dunia kedokteran modern yang melarang keras kebiasaan makan hingga kekenyangan ekstrem.

Para ahli kesehatan menegaskan bahwa lambung yang penuh sesak dapat memicu tekanan pada organ pencernaan penting.

Larangan melampaui batas dalam menikmati rezeki Allah SWT telah ditegaskan secara tegas di dalam Kitab Suci.

Peringatan ini abadi terekam dalam Surah Al-A`raf ayat 31 yang memerintahkan manusia agar makan dan minum tanpa berlebihan.

Allah SWT secara tegas membenci hamba-hamba-Nya yang bersikap israf atau melampaui batas dalam hal kenikmatan duniawi.

Secara medis, mengurangi porsi makan terbukti mampu mencegah risiko obesitas, diabetes, serta gangguan kardiovaskular yang mematikan.

Ketika seseorang makan secukupnya, sistem metabolisme tubuh akan bekerja secara optimal tanpa harus menanggung beban kerja berlebih.

Oleh karena itu, mempraktikkan pola makan Rasulullah SAW adalah bentuk ikhtiar preventif terbaik untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Mari jadikan meja makan sebagai sarana ibadah dengan meneladani sunnah Nabi demi meraih rida dan berkah ilahi.

TAGS : Adab makan makan sehat Islami Sunnah Rasulullah

---