5 Sahabat Sejati yang Menemani di Alam Kubur
Array | Rabu, 15/04/2026
Ilustrasi jaga kesehatan saat haji atau umrah
Terasmuslim.com - Menunaikan ibadah haji dan umrah membutuhkan kondisi fisik yang prima karena rangkaian ibadah dilakukan dengan aktivitas padat dan melibatkan perjalanan jauh. Islam sendiri menekankan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Allah berfirman: “Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan, dan berbuat baiklah; karena sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik” (QS. Al-Baqarah: 195). Ayat ini menegaskan kewajiban untuk menjaga kesehatan sebagai bentuk kebaikan pada diri sendiri.
Rasulullah ﷺ juga bersabda: “Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah” (HR. Muslim). Kekuatan di sini mencakup kekuatan fisik, mental, dan spiritual. Jamaah dianjurkan untuk menjaga pola makan seimbang, memperbanyak minum air agar tidak dehidrasi, serta istirahat cukup di tengah padatnya aktivitas ibadah. Hal ini membantu menjaga stamina agar ibadah tetap lancar.
Selain itu, kebersihan diri dan lingkungan juga sangat penting. Rasulullah ﷺ bersabda: “Kebersihan adalah sebagian dari iman” (HR. Muslim). Di Tanah Suci, jamaah sebaiknya rajin mencuci tangan, menggunakan masker saat berada di kerumunan, dan menjaga kebersihan pakaian ihram. Dengan menjaga kesehatan fisik sekaligus spiritual, jamaah dapat lebih fokus dalam beribadah dan pulang dengan membawa haji mabrur.
