KEISLAMAN

Bahaya Tidur Tengkurap Menurut Medis dan Sunnah

Ilustrasi tidur malam hari

Terasmuslim.com - Tidur merupakan salah satu nikmat besar dari Allah SWT yang berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas.

Allah SWT telah berfirman dalam Al-Qur`an tentang fungsi malam dan tidur sebagai sarana istirahat yang paling ideal bagi manusia.

"Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat, dan Kami jadikan malam sebagai pakaian." (QS. An-Naba: 9-10)

Namun, cara kita tidur ternyata sangat memengaruhi kualitas kesehatan jasmani serta keselarasan kita terhadap petunjuk agama Islam.

Salah satu posisi tidur yang sering dilakukan tetapi sangat dilarang dalam syariat adalah tidur dengan posisi tengkurap.

Rasulullah SAW secara langsung pernah menegur seorang sahabat yang kedapatan tidur dalam posisi tengkurap di dalam masjid.

"Sesungguhnya posisi tidur seperti ini (tengkurap) adalah posisi tidur yang dimurkai oleh Allah `Azza wa Jalla." (HR. Abu Dawud)

Dari sudut pandang medis modern, larangan yang disampaikan oleh Nabi belasan abad lalu kini terbukti memiliki dampak buruk bagi anatomi tubuh.

Tidur tengkurap memaksa leher berputar ke satu sisi dalam waktu lama, sehingga memicu ketegangan otot dan nyeri sendi leher yang kronis.

Selain itu, posisi ini membuat tulang belakang tidak berada pada posisi sejajarnya yang alami, sehingga memicu tekanan berlebih pada saraf tubuh.

Dunia kedokteran juga menemukan bahwa tengkurap dapat menekan rongga dada dan perut, yang berakibat pada terganggunya mekanisme pernapasan.

Jantung dan paru-paru harus bekerja jauh lebih keras karena mendapatkan tekanan dari bobot tubuh sendiri saat kita menghadap ke bawah.

Bagi bayi dan anak-anak, posisi tidur tengkurap bahkan sangat dihindari karena meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Sebagai gantinya, Islam mengajarkan kita untuk tidur miring ke sisi kanan, sebuah posisi yang secara medis terbukti paling optimal menjaga kesehatan jantung.

Mari kita ubah kebiasaan buruk ini demi menjaga kesehatan tubuh sekaligus meraih pahala dengan mengikuti sunnah mulia Rasulullah SAW.